セルフメンテナンス

セルフメンテナンス

足のだるさ、むくみには

お仕事が終わって、オフィス用のスリッパから通勤靴に履き替えようとしたら あれれ、靴がきつい? なんてことありませんか? 1日座りっぱなしで体が冷えて血行が悪くなると むくみやすくなって、足がパンパンになるなんてこと デスクワークの方は...
セルフメンテナンス

使い捨てカイロを効果的に貼ってみよう!

寒い日が続いていますね~ 冷え症の方はもちろん、そうでない方も 使い捨てカイロを使う機会が増えているのではないでしょうか? せっかくなので使い捨てカイロで体を温めつつ ツボに使い捨てカイロを貼って体のケアも一緒にしちゃいましょう 効率...
セルフメンテナンス

漢方薬の選び方

最近は、ドラッグストアやネットでも購入できる様になってきた 漢方薬、忙しくて中々病院に行けない。 または、病院に行くほどではないと思っている方も 興味はあるけどどれを買っていいのか分からないという方にも 簡単な、基本をご紹介します 1...
セルフメンテナンス

目の周りの白いプツプツの治し方

目の周りに白い粒のようなもの→稗粒腫(はいりゅうしゅ・ひりゅうしゅ) が出来たことありませんか? 稗粒腫は直径1~2mm 程度の大きさで、ニキビとは違って 特に痛みなどはなく、放置しておいても問題ありません 中には角質が入っています ...
セルフメンテナンス

切り傷を早く治す方法

指が命のリラクゼーションセラピスト 指のケガには気を付けているんですが 久しぶりにやってしまいましたー! 急いで傷口をくっつけたので分かりにくいですが 荷物を開封してる際に、カッターナイフでスパっとやっちゃいました 痛い!とかよりも...
セルフメンテナンス

曇りや雨の日は調子が悪くなる「気象病」

曇りや雨の日に何となく調子が悪くなる、頭痛がするなど 寒暖差をはじめ、天気や気圧、湿度など 気象の変化によって起こる不調を「気象病」とよびます。 お客様でもこの梅雨の時期は、頭痛や肩こり・首コリ むくみや不眠などの不調を訴える方が増...
セルフメンテナンス

夏こそ冷えにご注意を!

暑くなってきましたね 昨年に続き今年もまだマスクが外せないので なお一層暑く感じますよね 暑さで気づきにくいですが 実は1年の中でも冷えやすいのは夏なんです 沢山汗をかいて、冷たい飲み物食べ物を摂取して エアコンで冷やされる影響から...
セルフメンテナンス

アロマで梅雨のジメジメ対策

雨の日が多い梅雨時期 湿度が高くて、ジメジメしますね クローゼットとか、玄関周辺の湿気対策にアロマを取り入れてみませんか? 【手作りアロマ除湿剤】 空き瓶に、重曹を1/3カップ程度入れ 重曹に精油を10滴ほど入れます (重曹は湿気を...
セルフメンテナンス

コロナ過の不安疲労

お客様でも最近多い、「不安疲労」の方 「不安疲労」とは? 長引くコロナ禍を受け、「感染」 「終わりの見えない自粛生活」「周囲とのコミュニケーションロス」 「収入減」といったことに不安を感じている人 また「やる気が出ない」「疲労感」「...
セルフメンテナンス

脚がムズムズして眠れない

脚がムズムズして眠れない事ありますか? 私はありませんが、夫はあるようです(最近知りました) 夫によると、寝ようとして夜布団に入ると 脚がムズムズして眠れないそうです それで、足を上げたり、もぞもぞ動いていたのか! と納得しました ...
セルフメンテナンス

足がつった!こむら返りの治し方

夜寝ているときに突然足がつって目が覚めたり 運動中に足がつったことありませんか? 意外とご相談いただくことが多いので、対処法をご紹介 ①足がつったら、 膝を伸ばした状態で足の中指を引く 痛い時にストレッチするのは恐怖でしょうが一番...
セルフメンテナンス

睡眠投資

「自分の睡眠に満足していますか?」 この質問に「はい!」と答えていただける方少ないように思います リラクゼーションを受けに来ている方に聞くからかもしれませんが 9割近くは「いいえ」と答えられます 睡眠時間は確保できてるけど、睡眠の質が...
タイトルとURLをコピーしました