注射の痛みを減らす方法

今月来月とワクチン接種で筋肉注射を受ける方が多いと思います
私も、今月18日と来月15日に予約が取れたので受ける予定ですが
採血に比べると筋肉注射って痛くないですか？

私も4～5年前
毎月ホルモン系の筋肉注射を打ってる時

通常は月に1回、多い時は月に3回くらい筋肉注射を受けてたんですが
毎回同じ注射なのに
「痛ったー！」

って時と「ちくっ」って時と差が激しかった気がします

一番痛かったのは、看護師さんが新人さんで緊張されていて
私も緊張から力が入ったとき、しかも丁寧を超えた慎重さで
ゆっくりじっくり注射されたので痛かった～
「もういっそ、ひと思いにやってくれー！」
となりましたが、しばらく痛かった、次の日も痛かった。

どうやら筋肉注射は深めに打った方が痛くないらしいんです
（看護師歴45年、母談）
思い切りの良さも大切なんでしょうね

さて、やっと本題
痛みを減らす方法ですが、母に聞いたら我慢としか言わなそうなので
看護師をされているお客様複数人に教えていただきました

①力を抜く
息を吐いたり、接種前に打たれそうな場所をナゼナゼしてほぐしておく

②打つ反対の手でボールペンをカチカチする
カチカチに力を使うから反対の打ってる手から力が抜ける？

③「この注射を受けたら、自由になれる」と思う
楽しい妄想をしながら打ってもらうと良いみたい、メンタルの問題もあるようです

私も痛みや副反応が出ないように、今から徳を積んで備えたいと思います
とりあえず夫に優しくしてポイントを稼ぎます（打算的！）