そっちじゃないのです

「出産後に骨盤がゆがむ」って聞いたことありませんか？

さわって感じるのは、出産後の骨盤のゆがみは左右ではなく前後の方が多いです

ゆがむって言うから、左右に湾曲しているイメージを持つ方が多いんですが
前傾もしくは後傾の方が多いんです

黒猫屋の体感的には前傾の方が特に多い印象
お尻を触ると尾骨がポコっと出てる方が多いんですよね

骨盤が前傾になると、腰が反るので腰痛になりやすく
また、つま先に体重がかかる姿勢なので、太ももの前側が張りやすくなり
お尻がでる、ドナルドダックの立ち姿を想像してみてください、あれです。

出産後は忙しくてそれどころではないでしょうが、骨盤ベルトで固定して
前傾もしくは後傾した骨盤を元の位置に固定してあげてください、何もしないよりは回復が早くなると思います

出産後腰が痛くなったら、腰自体を揉んだり押したりするよりは
仙骨を押してあげる方が楽になると思います

100円ショップでも売っているストレッチボール（テニスボールサイズの柔らかいボール）を仙骨部分にあてて床に仰向けに寝るのもおススメのストレッチ方法です。