脱水頭痛

年末年始調子に乗って19連勤していた黒猫屋です

連勤中は元気に過ごしていましたが、連勤最終日の夜

仕事終わり、帰宅し、お風呂に入って髪を乾かし終わったら

突然「疲れ」に捕まりました！

読みたい本も、聴きたい音楽も、楽しみにしていた冷蔵庫にいるおやつも食べることは出来ず
「疲れ」に布団へ連行されて、次に目覚めたのは翌日夕方

一体私は何時間寝てしまったのか？
やりたい事沢山あったのに、もったいない、時間を無駄にしてしまった…

渋々起き上がって、動き始めようとすると
頭がズキズキし始めました

うぅぅ…、頭が痛い、寝すぎたのか？
いや、胸も息苦しい気がする

はっ！これは水分不足の症状だ！

＊忙しくて水分補給せずに働くと胸が息苦しくなることがあるんですが、水分を取ると治るんです。多分自覚のない脱水状態。

取り急ぎ水分を摂取したら、頭痛も息苦しさも治まりました

恐らく、前日から水分を取らずに寝続けて、体が脱水状態になって出た症状だったのでしょう

しかも、前日も寝る前どころかよく考えたらお昼から水分を取っていなかった（全枠完売していたのでバタバタしていたら飲み忘れた）

この脱水頭痛、夏よりも冬に多いようなんです

なぜ冬に体が脱水状態になるのかと言うと
①寒くて汗をかく量が少ない為にのどの渇きを自覚しにい
②空気の乾燥に加え暖房で室内も乾燥している
③マスクをしているとのどの渇きを感じにくくなる

そんな乾燥の季節に多い、脱水頭痛のメカニズムは
水分摂取を忘れる
↓
体が脱水状態に
↓
血液がドロドロになり血流が悪化
↓
脳の酸素が減少
↓
こめかみから前頭部分がズキズキと痛む

脱水頭痛になったら
水分補給をしましょう！
お茶やコーヒーなどのカフェインは避けて、電解質のスポーツドリンクをゆっくり飲んでください