脚がムズムズして眠れない

脚がムズムズして眠れない事ありますか？
私はありませんが、夫はあるようです（最近知りました）

夫によると、寝ようとして夜布団に入ると
脚がムズムズして眠れないそうです

それで、足を上げたり、もぞもぞ動いていたのか！
と納得しました

なぜもっと早く言わないんだ夫！
なぜ耐えるだけで、対策の手を打たないんだ夫！

そんな訳で、調べてみたところ
「むずむず脚症候群」なる病気？の記事を発見
どうやらＮＨＫでも特集が組まれていたようです
記事はこちら

正確な原因は未だはっきりしていないようですが
ドーパミンの機能低下や鉄不足による代謝異常
脊髄、末梢神経の異常、遺伝などが考えられているようです

確かに、夫は貧血持ち
よく鉄不足になっています

違和感が強いことから、睡眠に影響を与えることがしばしばあるようで
夫も眠れないと言ってることがあるのは、脚がムズムズしていたのかも！
子供じゃないんだから不調をしっかり言葉で伝えて欲しい…。

①日常的なケアとして
脚のマッサージやカフェイン・アルコール・喫煙は避けた方がいい

②原因は？
・ドーパミンの機能低下や鉄不足による代謝異常
・姿勢を原因とする場合もあり、よくない姿勢が体の重心変化を起こして経絡を滞らせることで発症することもあるようです

③かかりやすい人
閉経後の女性が多い

④治療
神経内科や睡眠専門医の受診が良いようです

⑤漢方薬
「抑肝散」や「三持黄笒湯」や「葛根湯」など
症状や体質によって使う漢方は色々なので
薬剤師さんや漢方医の先生に相談した方が良さそうですね

むずむず脚症候群の場合、残念ながら
脚をマッサージすると悪化するようなので
脚のマッサージはしない方が良いようです

まずは病院で診察してもらいましょう。