頭つまめますか？

親指と人差し指で頭頂部をつまむ事出来ますか？
かたくて動かない、つまめるけど痛い、そんな方は頭が凝っているサインです

よく、ヘッドスパのコースで頭をほぐして
「むくんでました」とか「かたかったですよ」とかお伝えすると
「頭ってむくむの？」とか「頭がかたくなるの？」なんて言われますが

・パソコンで長時間目を酷使している
・睡眠時間が短い（眠りが浅い）
・考え事が多い
・ストレスが多い
↑こんな方は頭が凝っているかもしれません

凝りやすい頭の筋肉はこの4つ
・後頭筋こうとうきん…頭皮を後ろに引っ張る筋肉、眉の引き上げ額のしわを寄せてなどをする筋肉
頭の付け根にあって、目を酷使する人や心配性の人は凝りやすい
・側頭筋そくとうきん…ほほを引き上げたり、噛むときに使う筋肉。
肩首が凝りやすい人や歯ぎしりをする人は凝りやすい
・前頭筋…まぶたを引きあげたり、額にしわを寄せる筋肉
猫背やスマホを長時間使う人は凝りやすい
・帽状腱膜…頭頂部に帽子のように被っている筋膜、顔のしわやたるみを引き起こし
伸びてしまうと血行が悪くなってむくみます。

頭が凝っていると
顔がむくんだり、たるんだり、二重あごになったり、まぶたがたるんだり、口角が下がったり、ほうれい線が濃くなったりと恐ろしい事ばかり！

20～30分頭をほぐすだけでもずいぶん楽になりますよ
お時間があるときは背中や首肩もほぐした方がよりスッキリ感を感じていただけると思います。