「五月病」にご注意を

GWが明けてお仕事や学校が始まると、現れるてくる心身の不調に「五月病」があります
体のだるさや気分の落ち込み「仕事行きたくない～」は五月病かもしれませんよ？

実は、2020年～2021年は五月病が例年より減少していたようなんです
（Googleの5月病の検索結果の調査より）

原因として考えられるのは
・リモートワークで人と会わず対人関係のストレスがなかった
・外出自粛でGW中の家にいることが多く平日と差がなかった

つまり、GW中もGW明けもあまり生活が変わらず、変化のなさが逆にストレスを生まなかったようなんです

そこで、心配なのが今年のGW明けの五月病

3年ぶりに規制がなく、外出したり休日を満喫した方が多かったはず
そして、月曜日からは会社に出勤する方も多いですよね？

今年は3年我慢していた分の開放感もあって、かなりGW休みと明日からの落差が激しいんじゃないでしょうか？
今年は五月病が猛威を振るう可能性がありそう…。

無自覚に、疲れやストレスをため込んでいた可能性もあるので、体調の変化に気をつけて、リラックスやセルフケアをしていきましょう。

体に現れる不調のサインは
頭痛や腹痛、肌荒れ、食欲の変化、睡眠がうまく取れない（寝付けない、眠りが浅いなど）
アレルギー症状、咳など

緊張したり気を使ったりで体が硬くなったり、肩が上がったり、胸が苦しくなったりしたときはこのツボを押してみてください↓

ストレスのツボ「井穴せいけつ」
親指から順番に、痛気持ちいいくらいの強さでクニクニ押してみてくださいね