秋にはなぜ食欲が増すのか？

福岡市東区箱崎に2019年5月オープンしました
ロングコースしかないサロン(全コース100分以上)
福岡空港・博多駅から車で15分の
完全貸切りのリラクゼーションサロン黒猫屋です。1日3名限定。
アラビアンナイトの店内でまどろみの時間をお過ごしください。
マッサージではなく、リラクゼーションです
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美味しい物が多い秋、食べ物の誘惑が多い季節ですが
なんで秋になると食欲が増すかご存じですか？

一番の原因は日照時間の減少
日光を浴びる時間が減ると、幸せホルモン「セロトニン」が不足してしまうからなんです。

セロトニンはこんな効果があります
・イライラを抑える
・興奮を抑える
・心を整える
・睡眠の質を上げる
・満腹中枢機能を働かせる

このセロトニンが秋になると減少して
やる気が出なくなったり、体がだるくなったり、食欲が抑えられなくなったりします

対策方法試してみてくださいね

対策としては
・日光に当たる（意識して太陽光を浴びましょう）
・たんぱく質を取る（卵や豆類、肉やバナナなどを取るようにしましょう）
・運動、睡眠（セロトニンの分泌を促します）
・マッサージやストレッチで身体をほぐす