雨の日の頭痛を和らげる

雨の日や曇りの日、気圧の変化があると頭がズキズキしたり、首や肩が重くなったり、気分が下がるなどの不調が出てくる
人によっては、古傷が痛んだり、関節の痛みや咳が出たり、肌が乾燥したり色々不調が出てきませんか？

天気に体調が左右されやすい方は気圧に弱い方で、気圧の変化を感じるセンサーの内耳が敏感なタイプの方かもしれません、乗り物酔いしやすい方はこの敏感タイプかも
副交感神経と交感神経からくる自律神経のバランスが乱れると気圧の変化に伴う不調が出やすくなります

心身のリラックスのためには、定期的な運動や、リラクゼーションで体をほぐしてもらうことも大切です。

とは言え時間ないという方のために、不調が出る前に予防する方法も書いてみました、参考にしてください

【予防方法】
１．飲み薬
耳鼻科で処方してもらえる「抗めまい薬」
漢方薬の「五苓散」「抑肝散」
２．耳のマッサージ
耳をつまんで上下左右に5秒ずつ引っ張る
耳をつまんで5～6回耳全体をくるくる回す
３．睡眠
8時間は寝ましょう、自律神経のバランスは睡眠が大切！
４．栄養素
鉄・マグネシウム・亜鉛・ビタミンＢ群
５．温冷タオル
頭の痛い部分には冷えタオル、頭頂部には温タオル